BAUM
WELLNESS RITUAL
美意識を高め、自分を丁寧にケアすることは、日々の疲れを解きほぐし、心を整える手段のひとつ。「バウム（BAUM）」は、樹木の恵みや香りを感じながら日々の生活を豊かに、生き生きと輝かせるように過ごすマインドや習慣を“バウム ウェルネス”として提案していく。
美意識を高め、自分を丁寧にケアすることは、日々の疲れを解きほぐし、心を整える手段のひとつ。「バウム（BAUM）」は、樹木の恵みや香りを感じながら日々の生活を豊かに、生き生きと輝かせるように過ごすマインドや習慣を“バウム ウェルネス”として提案していく。
「芽吹き」、「新緑」、「生長」、「蓄える」といった「樹木」の営みに寄り添いながら自分らしく過ごすための習慣を“バウム ウェルネス”として提案する「バウム（BAUM）」。代謝や光合成の速度が高まり根の成長が促進される夏は、樹木にとって「生長」の季節だ。エネルギーが満ちるシーズンである一方で、暑さが厳しく疲れを感じやすいこの時季に取り入れたいリチュアルを、“ウェルネス リチュアル サウナ”として紹介する。今ページでは、サウナ師匠こと秋⼭⼤輔氏と睡眠改善インストラクター益田桃花氏それぞれの監修による、自宅で取り入れられる「入浴」と「シャワー浴」のリチュアルを掲載。毎日のバスタイムをととのう時間へ──。
「自宅にサウナや水風呂がなくても、湯温やシャワーをうまく活用しながら『バウム』のスキンケアを取り入れて、自然の恵みが感じられるリチュアルを考案しました」とサウナ師匠。独自の温冷交代浴で緊張をほどきながら、深いリラックス時間を。
POINT 1
（メイクをしている場合はクレンジングをしてから）髪と体を洗う。
POINT 2
熱めの湯温（42℃前後）に設定し、顔や額に汗をかくまで全身でゆっくりと浸かる。
POINT 3
全身が温まったら浴槽を出る。顔を軽く濡らした後、クレイ状マッサージマスク“クリアリング クレイマスク”を手のひらに適量をとり、目と口の周りを避けて顔全体に広げる。約1分間マスクをする。
POINT 4
らせんを描きながらやさしくマッサージし、水※でよく洗い流す。同時に体全体を冷やしていく。
※水の温度は心地よいと感じる温度に設定する
POINT 5
水分補給をし、休憩をする。もう一度、熱めのお湯に全身で浸かりながら体を温める。
POINT 6
全身が十分に温まったと感じたら、浴槽を出て首の後ろを中心に全身を水シャワーで冷やす。無理のない範囲で、POINT 5-6を心地よくなるまで繰り返す。
POINT 7
そのままお風呂をあがり、化粧液“ハイドロ エッセンスローション n”、“モイスチャライジング オイル n”などで保湿を行い、樹木の香りを感じながら深呼吸をする。
POINT 8
スキンケアの仕上げ、眠る直前にジェル状マスク“アロマティック スリーピングマスク”を顔全体に優しくなじませる。樹木の香りを楽しみながら、心地よい睡眠タイムを。
イベントを軸としたブランディング会社を経営しながら、世界を舞台に活動するプロサウナー。日本最大級のサウナイベントやアワード、革新的サウナ空間のプロデュースを手掛け、大阪・関西万博では主催者催事 万博サウナ「太陽のつぼみ」の総合プロデューサーを務める。世界No.1サウナブランド「Harvia」からグローバルアンバサダーに任命され、日本のサウナカルチャーを未来へと導くキーパーソンとして国内外で注目を集める。日本発の感性と世界水準の視座を掛け合わせ、世界とつながる次世代サウナ文化を創出している
忙しい日や暑くて湯船に入りたくないという日も、気軽に代謝促進が期待できるシャワー浴での “ウェルネス リチュアル”。肌と心に向き合う就寝前のひとときで、朝までぐっすりと眠れる睡眠へ。
POINT 1
手足の末端から、体をお湯の温度に慣らすように中心部に向かってシャワーを浴びる
POINT 2
（メイクをしている場合はクレンジングをしてから）髪と体を洗う。洗顔料“フェイスウォッシュフォーム”をよく泡立たせ、たっぷりとした泡を転がすイメージで優しく顔を洗う。浴室に広がる心地よい樹木の香りを感じる。
POINT 3
シャワーの温度をやや高め（42℃前後）に設定する。少し熱いと感じる湯を浴びることで体の表面温度が温まりやすくなる。
POINT 4
くるぶしの辺りにシャワーをあてながら、足首をゆっくりと大きく回す。左右交互に２～３回行う。（浴室に椅子がある場合は座って行う）
POINT 5
首の後ろから背中にかけてシャワーをあてて温める。背筋を伸ばし、首を左にゆっくりと傾ける。そのまま少しあごを引き、首筋をしっかりと伸ばしながら大きく深呼吸を２～３回繰り返す。（右側も同様に）
POINT 6
大きく息を吸いながら両肩を上に持ち上げ、息を吐きながらストンと落とし、脱力。一日使った筋肉を緩めていく。この動きを２～３回繰り返す。
POINT 7
肌のスキンケアの後、“リフレッシング ボディコロン アクアティック グリーン”を、汗をかきやすい首もと、脇の下あたりになじませる。樹木の香りとサラサラとした使用感で、爽快感を味わえる。
POINT 8
ベッドに入る直前に、ジェル状マスク“アロマティック スリーピングマスク”を顔全体に塗布。シダーウッドなど深い森に誘うような香りと、軽やかなユーカリの香りを楽しみながら、心地よい睡眠時間を。
大学時代から睡眠についての研究に従事し、一般社団法人日本睡眠改善協議会（JOBS）主催の睡眠資格である「睡眠改善インストラクター」の資格を取得。株式会社nemuliでは「身長別に製造するパーソナルマットレス」などの自社商品の監修や、様々な企業とのコラボレーションにおける企画、監修を行っている
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