BAUM WELLNESS RITUAL RUN & WALK

ひのきをはじめとした樹木の恵みに着目したスキン＆マインドブランド「バウム（BAUM）」。「芽吹き」、「新緑」、「生長」、「蓄える」といった「樹木」の四季の営みに寄り添いながら自分らしく過ごすためのマインドや習慣を、“バウム ウェルネス”として提案している。日ごとに日差しが増し、山や森、街路樹の鮮やかな緑に心明るくなる「新緑」の季節。ここでは、みずみずしいエネルギーあふれる季節におすすめの、爽やかで心ほどけるような“森林浴”習慣を “ウェルネス リチュアル”として紹介する。

「新緑」の季節に提案するのは、肌と心身に働きかけるアクティブな“ウェルネス リチュアル ラン&ウォーク”だ。若葉のエネルギーを存分に感じられる初夏。この時季に緑に触れたり森林環境に身を置いたりすることは特に、リラックス効果や癒やしを得られるという。その理由は、樹木が放出する揮発性成分であるフィトンチッド（phytoncide）によるもの。「森林浴における調査では、フィトンチッドの香りによって副交感神経活動が高まり、緊張を和らげることが分かっています」と、樹木医の中村雅俊氏は語る。
今回は、中村氏と姿勢・ウォーキングアドバイザーの坂本亜樹氏監修のもと、「バウム」のアイテムと共に「樹木」と「ラン＆ウォーク」を掛け合わせた特別なリチュアルを用意。「ランとウォークを交互に行うことで、普段走らない人も無理なく楽しめるリチュアルを考えました。正しい姿勢を意識することがポイントです」と坂本氏。体を動かしながら行う“森林浴”に、樹木の恵みから生まれた夏にぴったりな「バウム」の2製品を取り入れて、軽やかなマインドケアを。

美しい自然に目を向けて大切にすることはもちろん、私たちは自然から恵みを得て、そこから学ばせてもらう存在だ。奥深い森まで行かなくとも、公園や都会の街並みなど身近な場所でも緑を見ることができるはず。今回、“ウェルネス リチュアル ラン&ウォーク”を監修した樹木医の中村氏に樹木が持つ力や恵みについて聞いた。
「『森の精気』とも呼ばれるフィトンチッドは、植物が細菌や昆虫などの外敵から守るために放出する揮発性物質の総称です。植物の根や幹に含まれ、主に葉から放出されます。植物自身の自己防衛のための物質ですが、防虫や抗菌作用、消臭作用、抗酸化作用などさまざまな働きを持つほか、人間にとってはリラックス効果をもたらしてくれます」。
フィトンチッドの放出が最も多いのは、春から夏にかけて。特に、新芽や葉が生い茂る「新緑」の季節がおすすめだという。「ヒノキやヒバなどの針葉樹に多く含まれるフィトンチッドは、交感神経を抑制し副交感神経を活性化する作用があり、心身のバランスを整える効果を期待できます。忙しい日々の中でも気分転換に緑のある公園に出かけたり、また、樹木由来の香りが配合された『バウム』のアイテムを取り入れたりすることで、深い呼吸と共にフィトンチッドを取り込みやすくなり、都会であっても森林浴に近い空間を作り出すことができますよ」。